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建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。食材:尾巴1条、红枣8粒、乾莲子2两方法:用热开水把猪尾烫一下,然后切段;红枣去核;往锅内倒入适量水,加入猪尾、红枣和莲子,以大火开始煮;汤水烧开后,调成慢火,继续煮一个半小时即可。减肥首先就是要减少热量的摄入和脂肪的堆积。

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当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。千万不要了啊,世界上的大好时光正在等待着我们的光顾呢,拥有一个好身材,去到哪里,拍起照来,永远那么自信阳光。选择低GI值的碳水化合物来当早餐,会帮你增强饱腹感,不会在下个饭点来临前就想吃零食了,另外你不感到饿的时候,血糖也会相对稳定的多。

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